宿便の出し方

宿便の出し方—「モリモリ出るエクササイズ」編

宿便がたまっていると、それだけで数々の悪影響があり、つらいものです。

 

宿便の出し方にはさまざまな方法がありますが、「エクササイズによって体を動かす」ことも、宿便の出し方としてとても効果的です。

 

宿便がたまっている人は、腸の動きが悪く、同じ場所に宿便が滞留しやすい特徴があります。

 

そこで、宿便を動かすためのエクササイズを行いましょう。

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宿便の出し方—「強制的に押し出す!マッサージ編」

いろいろな宿便の出し方を試しているのに、なかなか宿便が出ない場合、強制的にマッサージによって宿便を押し出した方が、効果的なケースがあります。

 

宿便がたまり始めたばかりなら、いくつかの宿便の出し方を試すだけで、スムーズに宿便が出るケースが多いのですが、何年も宿便が滞留した状態で生活してきた人の場合、宿便が大変頑固になっています。

 

多少、腸の動きを良くしたところで、宿便がウンともスンとも言わない、というような場合もあるのです。

 

そんなときには、外側から物理的にマッサージを行うことで、宿便を強制的に動かしてしまうという宿便の出し方があります。

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宿便の出し方—「飲むだけでドッサリ出る飲み物」編

宿便の出し方にはいろいろありますが、最も手軽で、しかも確実性が高いのが、「飲み物」による宿便の出し方です。

 

誰でも毎日何らかの飲み物を飲んでいると思いますが、それを宿便に最適なものに変更するだけで、どっさり宿便が出るようになるのです。

 

この記事では、そんな宿便を出すために役立つ飲み物をご紹介していきます。ぜひ、宿便が出る爽快感を味わってください。

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宿便の出し方—「効果てきめん!な食べ物」編

宿便の出し方を考える上で、絶対に避けて通れないのが「食べ物」の問題です。

 

宿便は、いうまでもなく、「私たちが口から食べた物」から成り立っています。また、腸内環境を整える上で、食べ物はとても重要です。

 

何を食べるかによって、腸内フローラを形成している善玉菌・悪玉菌のバランスは大きく変わっていきます。

 

だからこそ、食べ物を変えることは、宿便の出し方の基本中の基本。この記事では、宿便を出すために効果てきめんな食べ物をご紹介しますので、日々の食生活の参考にしてみてください。

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宿便と腸内環境について詳しく知りたい!

宿便の出し方を知りたいと調べていると、「腸内環境」という言葉がよく出てくることでしょう。

 

・腸内環境が悪くなると、宿便がたまる

・宿便は腸内環境を悪化させる張本人

・宿便の出し方を考える上で、腸内環境は最重要

・腸内環境が良ければ、宿便はたまらない

 

などなど……、宿便と腸内環境には深い関係があることが分かります。

 

では、改めて「腸内環境とは何か?」と聞かれると、ぼんやりとしか分からないという人が多いのではないでしょうか。

 

そこでこの記事では、そもそも腸内環境とは何なのか、宿便とはどういう関係があるのか、詳しく解説します。

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私は宿便持ち?宿便の特徴をチェック!

「もしかして、私は宿便がたまっているの?」と思ったとき、本当に宿便かどうか確かめたいと思ったことはありませんか?

 

自分には宿便がたまっていると確信できたら、すぐに宿便の出し方を学んで、宿便を出そうという気持ちも高まりますよね。

 

この記事では、宿便の有無がチェックできるように、宿便の特徴や傾向をご紹介します。

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ストレスを感じるのは「宿便のせい」という新事実

私たちは、毎日さまざまなストレスにさらされています。

 

人間関係のこと、健康のこと、お金のこと、家族のこと……、考えるだけで胃がキリキリと痛むようなストレスを抱えている人も多いのではないでしょうか。

 

しかし、まったく同じ状況を経験しても、

 

・気にせずにすぐに忘れる人

・そのことばかり悩み続けて暗い気持ちになる人

 

がいるのは、なぜなのでしょうか。

 

そこには「ストレス耐性の違い」というポイントがあります。ストレスに強い人と弱い人がいるのです。

 

そして、実は「ストレス耐性」と宿便には深い関係があったのです。

 

この記事では、ストレスと宿便の関係について詳しくお伝えしていきます。

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宿便は美容の大敵ってホント!?

女性雑誌では、どの雑誌にも、必ず毎号「美容」に関する記事が掲載されます。

 

それだけ女性にとって「美容」は大切なもの。最近では、「美肌男子」「イケメン肌」なんて言葉があるように、男子の中でも意識が高い人が増えてきました。

 

高価な化粧品を購入したり、半身浴やマッサージをがんばったり……ストイックに美容に取り組んでいる人も多いことでしょう。

 

ところが、それらの努力をすべて台なしにしてしまうものがあります。それが、「宿便」です。

 

美容の方法は知っていても、宿便の出し方は知らないという人がほとんど。しかし、宿便の出し方知らずして、美容は成り立ちません。

 

この記事では、宿便と美容の関係を詳しく解説していきましょう。

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怖すぎる…宿便によって引き起こされる8つの症状

宿便を、「たかが、便秘でしょ?」と侮ってはいけません。

 

実は、宿便によって引き起こされる症状には、非常に怖いものがたくさんあるのです。

 

宿便は本来、適切なケアをすれば出すことができるし、たまることもありません。しかし、宿便の出し方を知らないばかりに、宿便がたまってしまい、非常に苦しい症状に悩んでいる人が多くいるのです。

 

もしかすると、あなたが抱えているその症状も、宿便によるものかもしれません。

 

そこでこの記事では、宿便によって引き起こされる症状をご紹介します。

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宿便はなぜたまる!?その原因を徹底解説

心身ともに、さまざまな悪影響を与える「宿便」。

 

宿便があると、

 

・ダイエットがうまくいかない

・肌荒れ・ニキビが増える

・体臭・口臭がきつくなる

・頭痛・腹痛・肩こりなどの不調が現れる

・精神的にイライラして人間関係がうまくいかない

 

などなど、とても切実な悩みを抱えてしまうことになります。

 

では、どうして宿便はたまってしまうのでしょうか。宿便対策をする上で、その「原因」をしっかりと把握しておくことは、とても重要なことです。

 

自分の宿便の原因をしっかり把握していれば、その原因に合わせた適切な宿便の出し方を選ぶことができます。

 

そこでこの記事では、宿便がたまってしまうその原因を、徹底解説します。

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